Chuyển đến nội dung chính

Bài Tập Lịch Tập

Tải Ứng Dụng Bắt Đầu

App ghi chép tập luyện dễ dùng nhất giúp bạn tăng cơ, theo dõi tiến bộ và chinh phục mục tiêu thể hình.

Download on theApp Store

Get it onGoogle Play

Sản Phẩm

Tính Năng
Bảng Giá
Bài Tập
Lịch Tập
Công Cụ

Tài Nguyên

Bài Viết
Hướng Dẫn
FAQ
Hỗ Trợ

Công Ty

Về Chúng Tôi
Dành Cho Huấn Luyện Viên
Báo Chí
Liên Hệ

Pháp Lý

Chính Sách Bảo Mật
Điều Khoản Dịch Vụ
Chính Sách Cookie

[email protected]

© 2026 WorkoutInGym. Bảo lưu mọi quyền.

Được tạo với tình yêu dành cho vận động viên khắp nơi

Thư Viện Bài Tập | WorkoutInGym

Thư Viện Bài Tập

Duyệt qua bộ sưu tập bài tập toàn diện của chúng tôi

Sắp Xếp Theo:

Forearm

Tìm thấy 82 bài tập

Barbell Reverse Wrist Curl

Barbell Reverse Wrist Curl

Bench • Barbell

Barbell Reverse Curl

Barbell Reverse Curl

Barbell

Barbell Reverse Preacher Curl

Barbell Reverse Preacher Curl

Bench • Barbell

Barbell Standing Reverse Grip Curl

Barbell Standing Reverse Grip Curl

Barbell

Barbell Wrist Curl

Barbell Wrist Curl

Bench • Barbell

Barbell Wrist Curl

Barbell Wrist Curl

Bench • Barbell

Cable Reverse Preacher Curl

Cable Reverse Preacher Curl

Bench • EZ Bar

Dumbbell Over Bench Wrist Curl

Dumbbell Over Bench Wrist Curl

Bench • Dumbbell

Dumbbell Reverse Preacher Curl

Dumbbell Reverse Preacher Curl

Bench • Dumbbell

Dumbbell Seated One-Arm Rotate

Dumbbell Seated One-Arm Rotate

Bench • Dumbbell

Dumbbell Seated Palms-Up Wrist Curl

Dumbbell Seated Palms-Up Wrist Curl

Bench • Dumbbell

Dumbbell Seated Reverse-Grip Concentration Curl

Dumbbell Seated Reverse-Grip Concentration Curl

Bench • Dumbbell

Dumbbell Standing One-Arm Reverse Curl

Dumbbell Standing One-Arm Reverse Curl

Dumbbell

Dumbbell Standing Reverse Curl

Dumbbell Standing Reverse Curl

Dumbbell

EZ Barbell Reverse Grip Curl

EZ Barbell Reverse Grip Curl

EZ Bar

EZ Barbell Reverse-Grip Preacher Curl

EZ Barbell Reverse-Grip Preacher Curl

Bench • EZ Bar

Kettlebell Alternating Hang Clean

Kettlebell Alternating Hang Clean

Kettlebell

Kettlebell Bottoms-Up Clean From The Hang Position

Kettlebell Bottoms-Up Clean From The Hang Position

Kettlebell

Kettlebell Double Alternating Hang Clean

Kettlebell Double Alternating Hang Clean

Kettlebell

Wrist Roller

Wrist Roller

Weight Plate • Other

Band Reverse Curl

Band Reverse Curl

Bands

Plate Pinch

Plate Pinch

Weight Plate

Barbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench

Barbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench

Bench • Barbell

Barbell Palms-Up Wrist Curl Over A Bench

Barbell Palms-Up Wrist Curl Over A Bench

Bench • Barbell

Hiển thị 1 đến 24 trong tổng số 82 bài tập