Tính BMI - Tính Chỉ Số Khối Cơ Thể

BMI là gì?

Chỉ số Khối Cơ thể (BMI) là thước đo đơn giản về mỡ cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng. Nó được tính bằng cách chia cân nặng tính bằng kilogram cho bình phương chiều cao tính bằng mét. Mặc dù BMI không đo trực tiếp mỡ cơ thể, nó cung cấp điểm khởi đầu hữu ích để hiểu liệu cân nặng có thể đặt sức khỏe của bạn vào nguy cơ không. Các chuyên gia y tế trên toàn thế giới sử dụng BMI như công cụ sàng lọc để xác định các vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng.

BMI được tính như thế nào?

Công thức BMI là: BMI = cân nặng (kg) / chiều cao (m)². Với đơn vị Anh, nhân với 703: BMI = cân nặng (lbs) / chiều cao (in)² x 703. Kết quả rơi vào các loại: thiếu cân (dưới 18.5), cân nặng bình thường (18.5-24.9), thừa cân (25-29.9) và béo phì (30 trở lên). Các phân loại này giúp chỉ ra nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn, mặc dù các yếu tố cá nhân như khối lượng cơ và thành phần cơ thể cũng nên được xem xét.

Hạn chế của BMI

Mặc dù BMI là công cụ sàng lọc hữu ích, nó có những hạn chế. Nó không phân biệt giữa khối lượng cơ và mỡ, vì vậy vận động viên hoặc người có cơ bắp có thể có BMI cao dù khỏe mạnh. Nó cũng không tính đến tuổi, giới tính, dân tộc hoặc vị trí phân bố mỡ cơ thể. Để có cái nhìn toàn diện về sức khỏe, hãy xem xét BMI cùng với các số đo khác như vòng eo, tỷ lệ mỡ cơ thể và mức độ thể lực tổng thể.