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Eigengewicht
562 Übungen gefunden
Einseitige zurückgelehnte Quadrizeps-Dehnung
Oberschenkel
Eigengewicht
Stehende Zehenstrecker-Dehnung
Unterschenkel
Eigengewicht
Doppelter Kniender Schienbein-Dehner
Unterschenkel
Eigengewicht
Sitzende Schulter-Flexor-Depressor-Retraktor-Dehnung
Schultern
Brust
Eigengewicht
Adduktion des Arms im Rücken-Dehnstretch
Oberer Rücken
Eigengewicht
Schulterdepression an den Parallelbarren
Oberer Rücken
Eigengewicht
Fingerdehnung
Unterarm
Eigengewicht
Sitzende Handgelenks-Ulnardeviation und Beugerdehnung
Unterarm
Eigengewicht
Daumen-Dehnung
Unterarm
Eigengewicht
Fingerstrecker-Dehnung
Unterarm
Eigengewicht
Fingerbeugedehnung
Unterarm
Eigengewicht
Adduktionsdehnung mit gestrecktem Ellbogen
Unterarm
Eigengewicht
Vorderes Überkreuz-Schienbein-Dehnen
Unterschenkel
Eigengewicht
Zehenspreizer-Dehnung (Fuß)
Unterschenkel
Eigengewicht
Stehende Rückbeuge-Bauchdehnung
Bauch
Eigengewicht
Hüftstreckung mit rückwärtiger Unterstützung
Bauch
Gesäß
Eigengewicht
Seitliches Beugen im Liegen
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Unterstützte Seitbeuge
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Seitliche Beuge am Boden im Kniestand
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Diagonal-Crunch
Bauch
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Einbeinige Hüftbrücke (mit gestrecktem Bein)
Gesäß
Eigengewicht
Katze
Bauch
Rücken
Eigengewicht
Heraufschauender Hund
Rücken
Schultern
Eigengewicht
Gestrecktes Bein-Kickback (im Kniestand)
Gesäß
Eigengewicht