Fitness-Tools
Kostenlose Rechner, um Ihre Fitnessziele zu erreichen
BMI-Rechner
Berechne deinen Body-Mass-Index, um dein Gewicht im Verhaeltnis zur Koerpergroesse einzuschaetzen
BMR-Rechner
Berechne deinen Grundumsatz, um zu wissen, wie viele Kalorien dein Koerper in Ruhe verbrennt
TDEE-Rechner
Berechne deinen Gesamtenergieumsatz inklusive Aktivitaetslevel
1RM-Rechner
Berechne dein geschaetztes Maximalgewicht basierend auf Gewicht und ausgefuehrten Wiederholungen
Ueber diese Tools
Unsere kostenlosen Fitness-Rechner helfen dir, deinen Koerper besser zu verstehen und fundierte Entscheidungen ueber Training und Ernaehrung zu treffen. Jedes Tool verwendet wissenschaftlich fundierte Formeln fuer praezise Ergebnisse.
BMI-Rechner
Berechne deinen Body-Mass-Index, um dein Gewicht im Verhaeltnis zur Koerpergroesse einzuschaetzen. Ein nuetzlicher Ausgangspunkt zur Beurteilung der allgemeinen Gesundheit.
BMR-Rechner
Berechne deinen Grundumsatz - die Kalorien, die dein Koerper in voelliger Ruhe verbrennt. Essentiell fuer das Verstaendnis deines Stoffwechsels.
TDEE-Rechner
Berechne deinen Gesamtenergieumsatz inklusive koerperlicher Aktivitaet. Perfekt fuer die Planung von Abnehmen, Gewichthalten oder Muskelaufbau.
1RM-Rechner
Schaetze dein Maximalgewicht fuer eine Wiederholung basierend auf Gewicht und ausgefuehrten Wiederholungen. Ideal fuer die Trainingsplanung.