Übungsbibliothek
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Gesäß
382 Übungen gefunden
Sitzende einbeinige Außenrotation-Dehnung
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Rekumbenter Hüftaußenrotator- und Hüftstrecker-Dehnung (überkreuztes Bein)
Gesäß
Eigengewicht
Hüftstreckung im Kniestand
Bauch
Gesäß
Eigengewicht
Hebel Einbeiniger Hip Thrust
Gesäß
Kraftgerät • Bank
Widerstandsband-Muschel
Gesäß
Bänder
Widerstandsband-Unterarmstütz mit gestrecktem Bein
Bauch
Gesäß
Bänder • Eigengewicht
Widerstandsband Seitstütz im Kniestand
Schrägmuskeln
Gesäß
Bänder • Eigengewicht
Widerstandsband Seitliches Beinheben im Liegen
Gesäß
Bänder
Widerstandsband-Einbein-Kickback (vorgebeugte Position)
Gesäß
Bank • Bänder
Widerstandsband-Einbein-Kickback
Gesäß
Bank • Bänder
Reverse Hyperextension mit Widerstandsband
Gesäß
Bank • Bänder
Widerstandsband-Rückenlage-Hüftbrücke mit Marschieren
Gesäß
Oberschenkel
Bank • Bänder
Rollender Hip Thrust
Gesäß
Sonstiges
Rollende Hüft-Außenrotator- und Hüftstrecker-Dehnung in Rückenlage (mit überkreuztem Bein)
Gesäß
Sonstiges
Hüft-Roll-Dehnung
Gesäß
Sonstiges
Rollende Hüft-Lat-Dehnung
Gesäß
Schrägmuskeln
Sonstiges
Langhantel-Seitenausfallschritt
Oberschenkel
Gesäß
Langhantel
Hebel-Hüftextension (Variante 2)
Gesäß
Kraftgerät
Axtkick mit dem hinteren Bein
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Kabelzug Durchziehen mit gestreckten Beinen (mit Seil)
Gesäß
Kraftgerät
Kabelzug Durchziehen mit gestreckten Beinen (mit Seil)
Gesäß
Hamstrings
Kraftgerät
Widerstandsband-Seitwärtsgang
Gesäß
Oberschenkel
Bänder
Widerstandsband-Entengang
Gesäß
Oberschenkel
Bänder
Widerstandsband Seitlicher Kick mit gebeugtem Bein (im Kniestand)
Gesäß
Bänder