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Oberschenkel
535 Übungen gefunden
Seitliches liegendes Quadrizeps-Dehnen
Oberschenkel
Eigengewicht
Liegender Hüftbeuger-Dehnungsstretch
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Wand-Marsch-Sitz
Oberschenkel
Eigengewicht
Monster Walk
Gesäß
Oberschenkel
Bänder
Plyometrischer seitlicher Ausfallschritt mit Dehnung
Oberschenkel
Eigengewicht
Plyo-Sitzkniebeuge (an der Wand)
Oberschenkel
Eigengewicht
Rotations-Jumping Jacks
Cardio
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Selbstunterstützter umgekehrter Beinbeuger (am Boden)
Oberschenkel
Bank • Eigengewicht
Selbstunterstützter umgekehrter Beinbeuger
Oberschenkel
Kraftgerät
Seitlicher Ausfallschritt-Stretch
Oberschenkel
Eigengewicht
Seitliches Beinheben im Liegen
Oberschenkel
Eigengewicht
Einbeinige Beinstreckung auf dem Gymnastikball
Oberschenkel
Gesäß
Gymnastikball
Einbeinige Plattform-Gleitübung
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht • Sonstiges
Einbeinige Wandkniebeuge
Oberschenkel
Eigengewicht
Smith-Maschine Beinpresse
Oberschenkel
Langhantel • Kraftgerät
Split Jacks
Cardio
Oberschenkel
Eigengewicht
Quadrathüpfen Plyometrik
Oberschenkel
Unterschenkel
Eigengewicht
Stehender einbeiniger Beinbeuger
Oberschenkel
Eigengewicht
Überkreuztes Step-Up
Oberschenkel
Cardio
Bank
Step-Up mit diagonaler Ellbogen-zu-Knie-Drehung
Oberschenkel
Cardio
Bank
Zehenspitzen-Sitz (an der Wand)
Oberschenkel
Untere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Twist-Kniebeuge
Oberschenkel
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Gewichtetes Reduktionsdreieck
Untere Bauchmuskeln
Oberschenkel
Gymnastikball
Sissy-Kniebeuge mit Zusatzgewicht
Oberschenkel
Bank • Gewichtsscheibe