Übungsbibliothek
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Oberschenkel
535 Übungen gefunden
Smith Zercher Kniebeuge
Oberschenkel
Langhantel • Kraftgerät
Stehende Hamstring- und Waden-Dehnung mit Bändern
Oberschenkel
Unterschenkel
Bänder
Transversales Aufsteigen
Oberschenkel
Gesäß
Bank
Kurzhantel-Bizepscurls im Ausfallschritt mit Bowling-Bewegung
Bizeps
Oberschenkel
Kurzhantel
Ausfallschritt in der Sagittalebene mit Überkopf-Medizinball-Press
Oberschenkel
Schultern
Sonstiges
Kurzhantel-Überkopf-Seitausfallschritt
Oberschenkel
Schultern
Kurzhantel
Stability-Ball-Einbein-Kniebeuge
Oberschenkel
Gymnastikball
Kurzhantel-Ausfallschritt in der Transversalebene
Oberschenkel
Gesäß
Kurzhantel
Medizinball Reverse Wood Chop Kniebeuge
Schrägmuskeln
Oberschenkel
Sonstiges
Vorwärtssprünge
Oberschenkel
Unterschenkel
Eigengewicht
Einbeinige Fußberührung
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Einbeinige Transversale Beuge
Oberschenkel
Gesäß
Eigengewicht
Kniebeuge auf dem Bosu-Ball
Oberschenkel
Sonstiges
Selbstunterstützte umgekehrte Beinbeuge
Oberschenkel
Bank • Bänder
Stehende Knie-zur-Brust-Dehnung
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Hebel-Sitzende Hüftadduktion
Oberschenkel
Kraftgerät
Hebel-Beinstrecker abwechselnd (mit Gewichtsscheiben)
Oberschenkel
Kraftgerät • Gewichtsscheibe
Stehende Beinüberkreuz-Abduktoren-Dehnung
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Stehende Adduktoren-Dehnung mit breitem Knieabstand
Oberschenkel
Eigengewicht
Stehende Hüftadduktoren-Dehnung mit erhöhtem Bein
Oberschenkel
Bank
Kniende Adduktoren-Dehnung mit ausgestrecktem Bein
Oberschenkel
Eigengewicht
Seitlicher Ausfallschritt Adduktoren-Dehnung
Oberschenkel
Eigengewicht
Stehende Hüftadduktoren-Dehnung mit gebeugtem Knie
Oberschenkel
Eigengewicht
Kniender Adduktoren-Stretch in Bauchlage
Oberschenkel
Eigengewicht