Übungsbibliothek
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Oberschenkel
535 Übungen gefunden
Sitzende Adduktoren-Dehnung mit gespreizten Beinen
Oberschenkel
Eigengewicht
Stehende Adduktoren-Dehnung mit breitem Stand
Oberschenkel
Eigengewicht
Stehende Hamstring-Dehnung mit angezogenen Zehen
Oberschenkel
Eigengewicht
Stehende Zehen-hoch-Hamstring-Dehnung
Oberschenkel
Eigengewicht
Stehende Bein-Hamstring-Dehnung auf erhöhter Fläche
Oberschenkel
Bank
Dehnübung für die Kniebeuger mit erhöhtem Bein
Oberschenkel
Bank
Stehende Oberschenkeldehnung mit angewinkeltem Knie auf erhöhter Fläche
Oberschenkel
Bank
Kniender Zehen-Hamstring-Stretch
Oberschenkel
Eigengewicht
Sitzende Dehnung der Kniebeuger und Hüftadduktoren
Oberschenkel
Eigengewicht
Sitzende Kniebeuger-Dehnung
Oberschenkel
Eigengewicht
Stehende Vorbeuge mit gekreuzten Beinen zur Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur
Oberschenkel
Eigengewicht
Sitzende Dehnung der äußeren Hüftrotatoren und Hüftstrecker
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Sitzende Hüftdehnung mit entgegengesetztem Bein von hinten
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Rekumbente Knieflexor-Dehnung mit Handtuch
Oberschenkel
Sonstiges
Hüft- und Kniebeugende Hockdehnungsübung
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Stehende Iliotibialband-Dehnung
Oberschenkel
Eigengewicht
Stehende Hüftbeuger-Dehnung
Oberschenkel
Bank
Hüftbeugung und -streckung Dehnung
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Sitzende einbeinige Außenrotation-Dehnung
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Unterstütztes einbeiniges Stehen mit Hüftbeuger- und Kniestrecker-Dehnung
Oberschenkel
Bank
Quadrizeps-Dehnung auf der Box
Oberschenkel
Bank
Doppeltes Zurücklehnen-Quadrizepsdehnung
Oberschenkel
Eigengewicht
Sitzende Quadrizeps-Dehnung
Oberschenkel
Eigengewicht
Widerstandsband-Plank-Marsch
Bauch
Oberschenkel
Bänder • Eigengewicht