Back to routines

Premium

Bygg en kraftig 8‑pack

Gå forbi den klassiske 6‑packen og bygg en dypere, mer markert kjerne som virkelig synes.

Beginner

Fitness

3 days/week

Gym

For Everyone

8 uker

Workout Plan

Mageøkt 1

1

Crunch på balanseball

Crunch på balanseball - frame 1

Crunch på balanseball - frame 2

Set	Reps	Weight
1	15	-
2	15	-
3	15	-

2

Hengende beinløft med strake ben

Hengende beinløft med strake ben - frame 1

Hengende beinløft med strake ben - frame 2

Set	Reps	Weight
1	15	-
2	15	-
3	15	-

3

Luftsykkel

Luftsykkel - frame 1

Luftsykkel - frame 2

Luftsykkel - frame 3

Luftsykkel - frame 4

Set	Reps	Weight
1	20	-
2	20	-
3	20	-

Mageøkt 2

Premium Content

Mageøkt 3

Premium Content

Premium Content

Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ

Workout Plan • Coach Guide • Frequently Asked Questions