Sterk Kjerne på 6 Uker

Vil du ha en sterkere midtseksjon, holder det ikke å bare trene magen. Ekte kjernestyrke kommer når du trener hele kjernen rett og slett alt som stabiliserer overkroppen: magemusklene, de skrå magemusklene og støttemuskulaturen rundt ryggraden.

Dette programmet er bygget rundt fem effektive kjerneøvelser som utfordrer hele midtpartiet. De neste 6 ukene jobber du systematisk med både styrke og utholdenhet i mage og skråmuskler. Resultatet er en mer stabil, sterk og atletisk kjerne. En solid kjerne handler ikke bare om utseende den forbedrer holdningen, avlaster korsryggen og gjør deg sterkere i nesten alle andre øvelser på gymmet.