8 uker til sterkere kjerne og flatere mage

Ønsker du en strammere mage og en sterkere kjerne? Dette 8‑ukers programmet er laget spesielt for kvinner som vil redusere fett rundt magen samtidig som de bygger styrke i kjernemuskulaturen.

Du trener kjernen to ganger i uken med en kombinasjon av øvelser fra treningssenteret, blant annet kabeløvelser, manualer og stabilitetsball. Øktene er satt opp for å bygge grunnstyrke i mage og korsrygg, forbedre muskulær utholdenhet og bidra til høyere kaloriforbrenning totalt. I første fase blir du kjent med øvelsene og bygger et solid fundament. I andre fase øker intensiteten slik at kjernen fortsetter å utvikle seg og magen strammes ytterligere opp.