เครื่องคำนวณ BMI

BMI คืออะไร?

ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นการวัดไขมันในร่างกายอย่างง่ายตามส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ คำนวณโดยการหารน้ำหนักเป็นกิโลกรัมด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง แม้ว่า BMI จะไม่ได้วัดไขมันในร่างกายโดยตรง แต่ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่มีประโยชน์สำหรับการทำความเข้าใจว่าน้ำหนักของคุณอาจส่งผลต่อสุขภาพหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทั่วโลกใช้ BMI เป็นเครื่องมือคัดกรองเพื่อระบุปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก

BMI คำนวณอย่างไร?

สูตร BMI คือ: BMI = น้ำหนัก (กก.) / ส่วนสูง (ม.)² สำหรับหน่วยอิมพีเรียล คูณด้วย 703: BMI = น้ำหนัก (ปอนด์) / ส่วนสูง (นิ้ว)² × 703 ผลลัพธ์จะตกอยู่ในหมวดหมู่: น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ (ต่ำกว่า 18.5) น้ำหนักปกติ (18.5-24.9) น้ำหนักเกิน (25-29.9) และโรคอ้วน (30 ขึ้นไป) หมวดหมู่เหล่านี้ช่วยระบุความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น แม้ว่าปัจจัยส่วนบุคคลเช่นมวลกล้ามเนื้อและองค์ประกอบร่างกายควรได้รับการพิจารณาด้วย

ข้อจำกัดของ BMI

แม้ว่า BMI จะเป็นเครื่องมือคัดกรองที่มีประโยชน์ แต่ก็มีข้อจำกัด ไม่สามารถแยกแยะระหว่างมวลกล้ามเนื้อและมวลไขมันได้ ดังนั้นนักกีฬาหรือผู้ที่มีกล้ามเนื้อมากอาจมี BMI สูงแม้จะมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังไม่ได้คำนึงถึงอายุ เพศ เชื้อชาติ หรือการกระจายตัวของไขมันในร่างกาย สำหรับภาพรวมสุขภาพที่สมบูรณ์ ควรพิจารณา BMI ควบคู่กับการวัดอื่นๆ เช่น รอบเอว เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และระดับฟิตเนสโดยรวม