เครื่องมือฟิตเนส
เครื่องคำนวณฟรีที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายฟิตเนส
เครื่องคำนวณ BMI
คำนวณดัชนีมวลกายเพื่อเข้าใจน้ำหนักของคุณเมื่อเทียบกับส่วนสูง
เครื่องคำนวณ BMR
คำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐานเพื่อทราบว่าร่างกายเผาผลาญแคลอรีเท่าไหร่ขณะพัก
เครื่องคำนวณ TDEE
คำนวณการใช้พลังงานรวมต่อวันรวมถึงระดับกิจกรรม
เครื่องคำนวณ One Rep Max
คำนวณหนึ่งครั้งสูงสุดโดยประมาณตามน้ำหนักและจำนวนครั้งที่ทำ
เกี่ยวกับเครื่องมือเหล่านี้
เครื่องคำนวณฟิตเนสฟรีของเราช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายของคุณดีขึ้นและตัดสินใจอย่างมีข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกและโภชนาการ เครื่องมือแต่ละตัวใช้สูตรที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อให้การประมาณการที่แม่นยำ
เครื่องคำนวณ BMI
คำนวณดัชนีมวลกายเพื่อเข้าใจน้ำหนักของคุณเมื่อเทียบกับส่วนสูง จุดเริ่มต้นที่มีประโยชน์สำหรับการประเมินสุขภาพโดยรวม
เครื่องคำนวณ BMR
คำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน - แคลอรีที่ร่างกายเผาผลาญขณะพักผ่อนอย่างสมบูรณ์ จำเป็นสำหรับการเข้าใจการเผาผลาญของคุณ
เครื่องคำนวณ TDEE
คำนวณการใช้พลังงานรวมต่อวันรวมถึงกิจกรรม สมบูรณ์แบบสำหรับการวางแผนลดน้ำหนัก รักษาน้ำหนัก หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ
เครื่องคำนวณ One Rep Max
ประมาณการหนึ่งครั้งสูงสุดของคุณสำหรับท่ายกใดๆ ตามน้ำหนักและจำนวนครั้งที่ทำ เหมาะสำหรับการวางแผนภาระการฝึก