Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Glute
382 egzersiz bulundu
Yan Köprü Kalça Abdüksiyonu
Obliques
Glute
Vücut ağırlığı
Yan Plank Kalça Adduksiyonu
Obliques
Glute
Bench • Vücut ağırlığı
Yatarak Tek Bacak Düz Kalça Kaldırma
Glute
Bench • Vücut ağırlığı
Yatar Pozisyonda Alt Gövde Ekstansör Germe
Glute
Vücut ağırlığı
Ayakta Diz Göğse Esnetme
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Bacak Çapraz Abduktör Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Bacak Dinlendirme Kalça Esnetmesi
Glute
Bench
Yatarak Abdüktör Esnetmesi
Glute
Vücut ağırlığı
Ayakta Dönmeli Kalça Esnetmesi
Glute
Hips
Bench
Oturur Pozisyonda Kalça Dış Rotatör ve Kalça Ekstansör Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Karşı Bacak Arkadan Kalça Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Kalça ve Diz Fleksiyonu Çömelme Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Diz Yukarı Döndürme Esnetmesi
Glute
Obliques
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Diz Yukarıda ve Geniş Rotasyonlu Esneme
Glute
Obliques
Vücut ağırlığı
Yatarak Çapraz Diz Çekme Esnetmesi
Obliques
Glute
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Bükülü Diz Göğse Kalça Esnetmesi
Glute
Vücut ağırlığı
Oturarak Hafifçe Bükülü Bacakla Kalça Esnetme
Glute
Obliques
Vücut ağırlığı
Sırtüstü Kalça Dış Rotatör ve Kalça Ekstansör Esnetmesi
Glute
Vücut ağırlığı
Otururken Ayak Göğse Kalça Esnetmesi
Glute
Vücut ağırlığı
Kalça Dış Rotatör Esnetmesi
Glute
Bench
Yatarak Bacak Tuck Kalça Esnetmesi
Glute
Hips
Vücut ağırlığı
Ayakta Bacak Çekme Kalça Esnetmesi
Glute
Hips
Bench
Ayakta Dış Kalça Esnetmesi
Glute
Bench
Kalça Fleksiyon ve Ekstansiyon Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı