Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
2.286 egzersiz bulundu
Kollu Ağırlık Makinesinde Eğik Mekik
Karın
Bench • Kuvvet makinesi
Makinede Oturarak Kalça İç Kısmı (Adduktor) Egzersizi
Üst Bacak
Kuvvet makinesi
Kaldıraçlı Alternatif Bacak Uzatma (Plakalı)
Üst Bacak
Kuvvet makinesi • Ağırlık Plakası
Ayakta Bacak Çapraz Abduktör Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Bacak Dinlendirme Kalça Esnetmesi
Glute
Bench
Yatarak Abdüktör Esnetmesi
Glute
Vücut ağırlığı
Ayakta Parmak Ucu Aşil Germe
Alt bacaklar
Bench
Tek Topuk Düşürme (Aşil Germe)
Alt bacaklar
Bench
Ayakta Topuk Geri Aşil Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Ayakta Aşil Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Otururken Ayak Parmaklarını Çekerek Aşil Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Çömelerek Topuk Geri Aşil Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Diz Çökerek Topuk Aşağı Aşil Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Çömelerek Aşil Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Ayakta Geniş Dizli Adduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Dönmeli Kalça Esnetmesi
Glute
Hips
Bench
Ayakta Kaldırılmış Bacakla Kalça Adduktor Germe
Üst Bacak
Bench
Diz Çökerek Bacak Yan Adduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Yan Hamle İç Bacak (Adduktor) Esnetme
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Bükülü Dizle Kalça İç Adduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Diz Çökmüş Yüzüstü Adduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Otururken Geniş Bacaklı Adduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Geniş Bacaklı Adduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Parmak Ucu Yukarı Hamstring Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı