Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
2.286 egzersiz bulundu
Ayakta Parmak Ucu Yukarı Hamstring Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Bacak Yukarı Hamstring Esnetmesi
Üst Bacak
Bench
Yükseltilmiş Bacak Diz Fleksör Esnetmesi
Üst Bacak
Bench
Ayakta Yüksek Bacak Bükük Diz Hamstring Esnetmesi
Üst Bacak
Bench
Diz Çökerek Parmak Ucu Yukarı Hamstring Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Diz Fleksörü ve Kalça Adduktör Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Diz Fleksörleri Esnetme
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Bacaklar Çapraz Hamstring Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Kalça Dış Rotatör ve Kalça Ekstansör Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Karşı Bacak Arkadan Kalça Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Plantar Fleksiyon Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Havluyla Sırtüstü Diz Fleksör Germe
Üst Bacak
Diğer
Ayakta Parmak Ucu Baldır Esnetme
Alt bacaklar
Bench
Tek Topuk Düşürme Baldır Esnetme
Alt bacaklar
Bench
Plantar Fleksör ve Ayak Evertör Germe
Alt bacaklar
Bench
Plantar Fleksör ve Ayak İnvertör Germe
Alt bacaklar
Bench
Yarı Bükülü Diz ile Tibia Esnetme
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Çömelerek Topuk Geriye Baldır Esnetmesi
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Kalça ve Diz Fleksiyonu Çömelme Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Diz Yukarı Döndürme Esnetmesi
Glute
Obliques
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Diz Yukarıda ve Geniş Rotasyonlu Esneme
Glute
Obliques
Vücut ağırlığı
Yatarak Çapraz Diz Çekme Esnetmesi
Obliques
Glute
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Bükülü Diz Göğse Kalça Esnetmesi
Glute
Vücut ağırlığı
Oturarak Hafifçe Bükülü Bacakla Kalça Esnetme
Glute
Obliques
Vücut ağırlığı