Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
2.286 egzersiz bulundu
Sırtüstü Kalça Dış Rotatör ve Kalça Ekstansör Esnetmesi
Glute
Vücut ağırlığı
Otururken Ayak Göğse Kalça Esnetmesi
Glute
Vücut ağırlığı
Ayakta Iliotibial Bant Germe
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Kalça Dış Rotatör Esnetmesi
Glute
Bench
Yatarak Bacak Tuck Kalça Esnetmesi
Glute
Hips
Vücut ağırlığı
Ayakta Bacak Çekme Kalça Esnetmesi
Glute
Hips
Bench
Ayakta Dış Kalça Esnetmesi
Glute
Bench
Otururken Rotasyonel Kalça Esnetmesi
Hips
Obliques
Vücut ağırlığı
Ayakta Kalça Fleksör Germe
Üst Bacak
Bench
Kalça Fleksiyon ve Ekstansiyon Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Otururken Tek Bacak Dışa Esnetme
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Destekli Tek Bacakta Ayakta Kalça Fleksörü ve Diz Ekstansörü Esnetmesi
Üst Bacak
Bench
Kutuda Kuadriseps Esnetme
Üst Bacak
Bench
Çift Geriye Yaslanarak Quadriceps Esnetme
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Baldır ve Ön Bacak Esnetmesi
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Çömelerek Parmak Ucu Esnetmesi
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Ayakta Ayak Parmak Fleksör Esnetmesi
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Ayakta Omuz Esnetme (Kapı Aralığında)
Omuz
Göğüs
Vücut ağırlığı
Ayakta Ters Omuz Esnetmesi
Omuz
Vücut ağırlığı
Tek Kollu Omuz Fleksör Esnetmesi
Omuz
Vücut ağırlığı
Omuz Ekstansör, Adduktor ve Retraktör Germe
Omuz
Sırt
Vücut ağırlığı
Omuz Adduktör, Elevator ve Protraktör Esnetmesi
Omuz
Triceps
Vücut ağırlığı
Göğüs Üzerinden Omuz Germe
Omuz
Vücut ağırlığı
Dirsekten Bükülü Kol ile Omuz Germe
Omuz
Vücut ağırlığı