أهداف الجسم

التنشيف ليس حربًا ضد الأكل ولا سباقًا مع الميزان. في هذا الدليل ستتعلم كيف تخسر الدهون بذكاء، وتحافظ على قوتك وعضلاتك من خلال تغذية متوازنة، تمرين ذكي، وكارديو محسوب. إذا كنت تبحث عن تنشيف عملي يناسب واقع المتدرب العربي، فأنت في المكان الصحيح.