Training

Wie viele Sätze pro Muskel pro Woche sind wirklich sinnvoll? Dieser Artikel erklärt auf wissenschaftlicher Basis, welches Trainingsvolumen den Muskelaufbau optimal unterstützt. Erfahren Sie, wie Sie die richtige Satzanzahl abhängig von Trainingsstand, Muskelgruppe und Regeneration in Ihren Trainingsplan integrieren.