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Neck Extension Stretch exercise demonstration - starting position (step 1 of 1)
Showing step 1 of 1
Step-by-step demonstration of the Neck Extension Stretch exercise showing proper form and technique

Neck Extension Stretch

Zielmuskulatur

Hauptmuskel:
Oberer Rücken

Benötigtes Equipment

Eigengewicht

Übungstyp

Zeit (Sekunden)

Schritt-für-Schritt-Anleitung

  1. Stand upright with your feet shoulder-width apart and your arms relaxed by your sides.
  2. Slowly tilt your head backward, extending your neck as far as is comfortable.
  3. Hold the stretch for 15-30 seconds, feeling the tension in the front of your neck.
  4. Return your head to the starting position.
  5. Repeat the stretch for the desired number of repetitions or duration.

Häufig gestellte Fragen

Welche Muskeln trainiert Neck Extension Stretch?
Neck Extension Stretch trainiert primär Oberer Rücken. Zusätzlich werden als Hilfsmuskeln beansprucht.
Welches Equipment brauche ich für Neck Extension Stretch?
Für Neck Extension Stretch benötigst du: Eigengewicht.
Ist Neck Extension Stretch für Anfänger geeignet?
Neck Extension Stretch kann von Anfängern mit richtiger Technik-Anleitung ausgeführt werden. Starte mit leichteren Gewichten oder unterstützten Variationen und konzentriere dich darauf, die Technik zu beherrschen, bevor du die Intensität steigerst.