Uebungsbibliothek
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Oberer Rücken
88 Uebungen gefunden
Schrägbank-Rudern mit Langhantel
Oberer Rücken
Bank • Langhantel
Langhantel-Shrug
Oberer Rücken
Langhantel
Langhantel-Aufrechtes Rudern mit weitem Griff
Schultern
Oberer Rücken
Langhantel
Kabel-Crossover-Laterales Latziehen
Oberer Rücken
Unterer Rücken
Kraftgerät
Kabel-Decline-Sitzendes Rudern mit breitem Griff
Oberer Rücken
Kraftgerät • Bank
Kabelzug Rudern im Sitzen mit weitem Griff am Boden
Oberer Rücken
Kraftgerät
Kabelzug-Hochziehen (knieend, mit Seilgriff)
Oberer Rücken
Kraftgerät
Kabel-Rudern für hintere Schultern (mit Seil)
Schultern
Oberer Rücken
Kraftgerät
Katzenstreckung
Oberer Rücken
Unterer Rücken
Eigengewicht
Kurzhantel-Schrägbankrudern
Oberer Rücken
Bank • Kurzhantel
Hebel-Sitzende Reverse Fly (Paralleler Griff)
Schultern
Oberer Rücken
Kraftgerät
Hebel-Sitzende Reverse Fly
Schultern
Oberer Rücken
Kraftgerät
Klimmzug hinter dem Nacken
Oberer Rücken
Klimmzugstange
Hand-zu-Fuß-Haltung (Pada Hastasana)
Unterer Rücken
Hamstrings
Eigengewicht
Sitzendes Kabelrudern
Oberer Rücken
Kraftgerät • Bank
Kabel-Oberzug
Oberer Rücken
Kraftgerät • Bank
Medizinball-Überkopf-Slam
Bauch
Schultern
Sonstiges
Pflugstellung
Unterer Rücken
Oberer Rücken
Eigengewicht
Schulterstand Yoga-Position
Oberer Rücken
Unterer Rücken
Eigengewicht
Katzenstreckung
Unterer Rücken
Oberer Rücken
Eigengewicht
Kabelzug-Hochziehen (knieend, mit Seilgriff)
Oberer Rücken
Kraftgerät
Cambered Bar Ruderzug in Bauchlage
Oberer Rücken
Bank • SZ-Stange
Hebel-Schulterzucken ohne Griff
Oberer Rücken
Kraftgerät
Scapula-Klimmzug
Oberer Rücken
Klimmzugstange