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Wadenheben mit Widerstandsband im Stand
Unterschenkel
Bänder
Waden-Dehnung mit Seil
Unterschenkel
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Band-Hüftheben
Gesäß
Bänder
Kabel Reverse Einarmiger Curl
Unterarm
Bänder
Schulterdrücken mit Band hinter dem Nacken
Schultern
Bänder
Band-Aufrechtes Rudern (unter beiden Füßen)
Schultern
Bänder
Seitstütz-Rudern mit Widerstandsband und Partner
Rücken
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Band-Drücken nach unten
Trizeps
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Wadenheben mit Widerstandsband
Unterschenkel
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Band Good Morning
Gesäß
Oberschenkel
Bänder
Stehende Hamstring- und Waden-Dehnung mit Bändern
Oberschenkel
Unterschenkel
Bänder
Kabelzug-Seil Trizepsstrecken am Boden
Trizeps
Bänder
Kabel-Stehende Trizepsstreckung Überkopf mit Einarmigem Reverse-Griff
Trizeps
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Band-Aufwärmübung Schulterdehnung
Schultern
Brust
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Widerstandsband-Muschel
Gesäß
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Außenrotation mit Widerstandsband
Schultern
Bänder
Widerstandsband Seitliches Beinheben im Liegen
Gesäß
Bänder
Widerstandsband-Seitwärtsgang
Gesäß
Oberschenkel
Bänder
Widerstandsband-Entengang
Gesäß
Oberschenkel
Bänder
Widerstandsband Seitlicher Kick mit gebeugtem Bein (im Kniestand)
Gesäß
Bänder
Widerstandsband-Beinheben
Oberschenkel
Bänder
Resistance Band Air Bike
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Bänder
Widerstandsband-Liegende Abduktion
Gesäß
Bänder
Beinbeuger mit Widerstandsband
Oberschenkel
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