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102 Übungen gefunden
Stehende äußere Hüftdehnung
Gesäß
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Stehende Hüftbeuger-Dehnung
Oberschenkel
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Unterstütztes einbeiniges Stehen mit Hüftbeuger- und Kniestrecker-Dehnung
Oberschenkel
Bank
Quadrizeps-Dehnung auf der Box
Oberschenkel
Bank
Dehnung der seitlichen Rumpfmuskulatur im Sitzen
Schrägmuskeln
Bank
Sitzende seitliche Rumpfdehnung
Schrägmuskeln
Bank
Hebel-Liegender Crunch (Version 2)
Obere Bauchmuskeln
Untere Bauchmuskeln
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Stuhlbein gestreckte Dehnung
Oberschenkel
Bank
Ellenbogenheben Umgekehrter Liegestütz
Rücken
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Umgekehrter Brustdehner
Brust
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Sitzende Dehnung der unteren Rückenstrecker und seitlichen Rumpfbeuger
Unterer Rücken
Bank
Sitzende Nackenbeugedehnung
Oberer Rücken
Bank
Liegende Nackenstreckung
Schultern
Bank
Stehende Hüft-Abduktoren-Dehnung nach außen
Gesäß
Schrägmuskeln
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Stehende Abduktoren-Dehnung mit untergeschlagenem Bein
Gesäß
Bank
Seitliches Bein-Abduktoren-Dehnen im Liegen
Oberschenkel
Bank
Stehende Adduktoren-Dehnung mit erhöhtem Bein
Oberschenkel
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Schienbein-Dehnung mit erhöhtem Fuß
Unterschenkel
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Sitzende Zehenstrecker-Dehnung
Unterschenkel
Bank
Sitzende Dehnung der Zehenstrecker und Fußheber
Unterschenkel
Bank
Sitzende Zehenstrecker- und Fußinnenranddehnung
Unterschenkel
Bank
Sitzende Zehenbeuger-Dehnung
Unterschenkel
Bank
Sitzende Zehenbeuger- und Fußaußenrotator-Dehnung
Unterschenkel
Bank
Sitzende Zehenbeuger- und Fuß-Invertoren-Dehnung
Unterschenkel
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