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Kraftgerät
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Hebel-Nackenstreckung (mit Gewichtsscheiben)
Schultern
Kraftgerät
Hebel-Nacken-Seitenbeugung rechts (mit Gewichtsscheiben)
Schultern
Kraftgerät
Kabel-Sitzende Nackenstreckung (mit Kopfgeschirr)
Schultern
Kraftgerät
Kabel-Sitzende Nackenflexion (mit Kopfgeschirr)
Schultern
Kraftgerät
Kabel-Liegende Trizepsstreckung
Trizeps
Kraftgerät
Kabel-Reverse-Curl
Unterarm
Bizeps
Kraftgerät
Kabel-Stehende Überkreuzte Hohe Reverse Fly
Schultern
Oberer Rücken
Kraftgerät
Kabelzug Durchziehen mit gestreckten Beinen
Gesäß
Oberschenkel
Kraftgerät
Kabel-Stehende Innencurl
Bizeps
Kraftgerät
Kabel-Hüftabduktion
Gesäß
Kraftgerät
Sitzende Hüftabduktion am Gerät
Gesäß
Kraftgerät
Kabel-Einarmiges seitliches Vorgebeugtes Ziehen
Brust
Kraftgerät
Kabel-Sitzende Schulter-Innenrotation
Schultern
Kraftgerät
Kabel-Stehende Handrückencurl
Unterarm
Kraftgerät
Kabelzug-Rudern mit Handflächenrotation
Rücken
Oberer Rücken
Kraftgerät