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Brust
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Langhantel-Pin-Press
Brust
Trizeps
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Brustdehnung über dem Kopf
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Unterstütztes Brustdehnen im Stehen
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Eigengewicht
Brustdehnung mit gebeugtem Arm
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Eigengewicht
Brustdehnung an der Wandecke
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Stehende Brustdehnung (an Sprossenwand)
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Sonstiges
Brustdehnung im Kniestand
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Brustdehnung mit gestreckten Armen nach hinten
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Überkopf-Streckung mit gestrecktem Arm
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Band-Aufwärmübung Schulterdehnung
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Schrägbank Push Press
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Bank • Eigengewicht
Aufrechter Schulterdehnungs-Stand
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Enge Liegestütze auf den Knien
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Eigengewicht
Kabel-Incline-Flys
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Kabelzug-Fliegende (mittlere Position)
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Kraftgerät
Kabel-Stehende Flys
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Kraftgerät
Seitlicher Knie-Liegestütz mit gebeugtem Bein
Brust
Trizeps
Eigengewicht
Ellbogen-zurück-Dehnung
Brust
Eigengewicht
Kurzhantel-Maltese-Hold in Rückenlage mit proniertem Griff (Isometrisch)
Brust
Bank • Kurzhantel
Umgekehrter Brustdehner
Brust
Bank
Unterstütztes Brustdehnungsziehen nach hinten
Brust
Eigengewicht
Unterstütztes gestrecktes Arm-Liegen-Stretch
Brust
Oberer Rücken
Eigengewicht
Unterstütztes Armziehen in Bauchlage Brustdehnung
Brust
Eigengewicht
Armdehnung an einer Stütze
Schultern
Brust
Eigengewicht • Sonstiges