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Schultern
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Rotierende Nacken-Dehnung
Schultern
Eigengewicht
Unterstützte rotierende Nacken-Dehnung
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Eigengewicht
Nackenstreckung und -neigung
Schultern
Eigengewicht
Band-Aufwärmübung Schulterdehnung
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Brust
Bänder
Aufrechter Schulterdehnungs-Stand
Schultern
Brust
Eigengewicht
Stehende umgekehrte Schulterdehnung
Schultern
Eigengewicht
Einarmige Schulterbeuger-Dehnung
Schultern
Eigengewicht
Dehnung der Schulterextensoren, Adduktoren und Retraktoren
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Rücken
Eigengewicht
Schulter-Adduktor-, Elevator- und Protraktor-Dehnung
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Trizeps
Eigengewicht
Schulterdehnung über die Brust
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Eigengewicht
Schulterdehnung mit gebeugtem Arm
Schultern
Eigengewicht
Schulter-Rotationsdehnung
Schultern
Eigengewicht
Schulterdehnung mit nach oben greifendem Arm
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Eigengewicht
Rotatorenmanschetten-Dehnung
Schultern
Eigengewicht
Außenrotator-Dehnung mit abgewinkeltem Ellbogen
Schultern
Eigengewicht
Kniender Einarmiger Quer-Körper-Dehnstretch
Schultern
Eigengewicht
Dehnübung für Schulteradduktoren, -protraktoren und -heber
Schultern
Eigengewicht
Schulterdehnung mit Handtuch hinter dem Rücken
Schultern
Eigengewicht • Sonstiges
Kurzhantel Cuban Press
Schultern
Kurzhantel
Kurzhantel Stehendes Around the World
Schultern
Kurzhantel
Außenrotation mit Widerstandsband
Schultern
Bänder
Kurzhantel Scott Press
Schultern
Kurzhantel
Kurzhantel Einarmiges Seitliches Anheben im Lehnstand
Schultern
Kurzhantel • Klimmzugstange
Kurzhantel-Rückseitiges Schulterheben im Liegen auf dem Boden
Schultern
Kurzhantel