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Rücken
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Langhantel-Rudern auf der Schrägbank mit Untergriff
Rücken
Bank • Langhantel
Kabel-Incline-Bankrudern
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Bank • Kraftgerät
Kabelzug-Rudern mit Seil im erhöhten Sitz
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Bank • Kraftgerät
Kabelzug Rudern mit Seil im Sitzen
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Kraftgerät
Klimmzug im Untergriff
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Bizeps
Klimmzugstange • Eigengewicht
Klimmzug mit engem Untergriff
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Bizeps
Klimmzugstange
EZ-Stange Vorgebeugtes Rudern mit Untergriff
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SZ-Stange
Hebel Reverse T-Bar Rudern
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Kraftgerät
Hebel-Sitzrudern
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Kraftgerät
Hebel-T-Bar Rudern mit Untergriff
Rücken
Kraftgerät • Gewichtsscheibe
Smith-Maschine Vorgebeugtes Rudern
Rücken
Langhantel • Kraftgerät
Smith-Maschine Reverse-Griff Vorgebeugtes Rudern
Rücken
Langhantel • Kraftgerät
Klimmzug mit weitem Obergriff hinter den Kopf
Rücken
Klimmzugstange • Eigengewicht
Muscle-Up (an der Klimmzugstange)
Rücken
Bizeps
Klimmzugstange
Klimmzug mit weitem Griff
Rücken
Klimmzugstange • Eigengewicht
Hebelunterstützter Stehender Klimmzug
Rücken
Bizeps
Kraftgerät • Klimmzugstange
Unterstützter Klimmzug im Stehen
Rücken
Kraftgerät • Klimmzugstange
Bogenhaltung (Dhanurasana)
Rücken
Gesäß
Eigengewicht
Rad-Position
Rücken
Gesäß
Eigengewicht
Langhantel Clean von Blöcken
Oberschenkel
Gesäß
Langhantel
Langhantel Clean Pull
Oberschenkel
Rücken
Langhantel
Kabel-Kniebeuge-Rudern (mit Seilgriff)
Rücken
Gesäß
Kraftgerät
Klimmzug mit Schulterbreitem Griff
Rücken
Klimmzugstange
Latziehen
Rücken
Kraftgerät • Klimmzugstange