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Unterschenkel
163 Übungen gefunden
Doppelter Kniender Schienbein-Dehner
Unterschenkel
Eigengewicht
Sitzende Zehenstrecker-Dehnung
Unterschenkel
Bank
Sitzende Dehnung der Zehenstrecker und Fußheber
Unterschenkel
Bank
Sitzende Zehenstrecker- und Fußinnenranddehnung
Unterschenkel
Bank
Sitzende Zehenbeuger-Dehnung
Unterschenkel
Bank
Sitzende Zehenbeuger- und Fußaußenrotator-Dehnung
Unterschenkel
Bank
Sitzende Zehenbeuger- und Fuß-Invertoren-Dehnung
Unterschenkel
Bank
Mobilisation der Sprunggelenkdehnung (Waden)
Unterschenkel
Bank
Vorderes Überkreuz-Schienbein-Dehnen
Unterschenkel
Eigengewicht
Zehenspreizer-Dehnung (Fuß)
Unterschenkel
Eigengewicht
Unterstütztes liegendes Beinbeuger-Dehnen
Unterschenkel
Eigengewicht
Wadenheben mit Widerstandsband
Unterschenkel
Bänder
Donkey Wadenheben mit Zusatzgewicht
Unterschenkel
Bank • Eigengewicht
Wadenheben mit Widerstandsband
Unterschenkel
Bänder
TRX-Ausfallschritt mit Rückwärts-Überkreuzen
Gesäß
Oberschenkel
TRX
Unterstütztes liegendes Gastrocnemius-Dehnen
Unterschenkel
Eigengewicht
Unterstützter Adduktoren-Dehnstretch in Seitenlage
Unterschenkel
Eigengewicht
Waden-Dehnung (statisch)
Unterschenkel
Eigengewicht
Rekumbente Knieflexor-Dehnung
Unterschenkel
Eigengewicht