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Burpee

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Stehendes Wadenheben mit Langhantel

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45°-Wadenpresse am Schlitten

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Stehendes Wadenheben an der Smith-Maschine

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Sternsprung

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Gehen auf dem Ellipsentrainer

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Stehende Wadenheben

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Stuhlhaltung II (Utkatasana II)

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Vorbeuge im Grätschsitz (Upavistha Konasana)

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