Uebungsbibliothek
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Obere Bauchmuskeln
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Obere Bauchmuskeln
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Fahrrad-Crunch mit Rotation
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Crunch mit Beinheben
Obere Bauchmuskeln
Untere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Crunch auf dem Gymnastikball
Obere Bauchmuskeln
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Gymnastikball
Crunch mit gestreckten Beinen nach oben
Obere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Crunch am Boden
Obere Bauchmuskeln
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Ellbogen-zu-Knie Crunch
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Obere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Hängender Pike
Untere Bauchmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Klimmzugstange • Eigengewicht
Hohe Knie mit Rotation
Cardio
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Twist-Crunch (Beine oben)
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Crunch mit Zusatzgewicht
Obere Bauchmuskeln
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Schrägbank-Twist-Sit-up
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Bank
Crunch auf dem Bosu-Ball
Obere Bauchmuskeln
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Gymnastikball
Dead Bug
Untere Bauchmuskeln
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Eigengewicht
Crunch mit Gewicht (Hinter dem Kopf)
Obere Bauchmuskeln
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Bank • Gewichtsscheibe
L-Sitz
Bauch
Obere Bauchmuskeln
Kraftgerät
Seitlicher Plank mit Hüftheben und Bein-Stretch
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Medizinball-Rotationwurf
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Sonstiges
Boxen Linker Aufwärtshaken
Schultern
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Hängendes Beinheben mit gestreckten Beinen
Untere Bauchmuskeln
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Klimmzugstange • Eigengewicht
Hängendes Knieheben mit gebeugten Knien
Untere Bauchmuskeln
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Fahrrad-Crunch
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Bauch
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