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Disco de peso
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Crunch con Peso
Abdomen superior
Abdominales inferiores
Disco de peso
Elevación Frontal con Peso
Hombros
Disco de peso
Giro Ruso con Peso (Piernas Elevadas)
Oblicuos
Disco de peso
Remo a una mano con palanca inclinado (con discos)
Espalda
Disco de peso
Círculo de Brazos con Peso
Hombros
Disco de peso
Curl de pie con disco
Bíceps
Disco de peso
Giro de pie con peso
Oblicuos
Disco de peso
Svend Press con Peso
Pectorales
Disco de peso
Pinzamiento de Disco
Antebrazo
Disco de peso
Press de Disco de Pie
Hombros
Pectorales
Disco de peso
Apretón de Mano de Pie con Peso
Antebrazo
Disco de peso