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케틀벨
케틀벨 원암 스윙
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케틀벨
케틀벨 한 발 데드리프트
둔근
허벅지
케틀벨
케틀벨 고블릿 스쿼트
허벅지
둔근
케틀벨
케틀벨 어드밴스드 윈드밀
복사근
케틀벨
케틀벨 교차 행 클린
어깨
전완
케틀벨
케틀벨 플로어 교차 프레스
가슴
케틀벨
케틀벨 벤트 프레스
복사근
어깨
케틀벨
케틀벨 바텀스업 클린 (행 포지션에서)
전완
어깨
케틀벨
케틀벨 더블 교차 행 클린
전완
어깨
케틀벨
케틀벨 더블 저크
어깨
케틀벨
케틀벨 더블 윈드밀
복사근
케틀벨
케틀벨 확장 범위 바닥 원암 프레스
가슴
어깨
케틀벨
케틀벨 피겨 8
복사근
복근
케틀벨
케틀벨 파이럿 쉽스
어깨
케틀벨
케틀벨 플라이오메트릭 푸시업
가슴
케틀벨
케틀벨 시소 프레스
어깨
케틀벨
케틀벨 윈드밀
복사근
케틀벨
케틀벨 양손 로우
등
케틀벨
케틀벨 오픈 팜 클린
어깨
허벅지
케틀벨
케틀벨 싯업
복근
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케틀벨
케틀벨 시티드 프레스
어깨
케틀벨
케틀벨 원암 플로어 프레스
가슴
삼두근
케틀벨
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