피트니스 도구
목표 달성을 돕는 무료 계산기
BMI 계산기
키 대비 체중 상태를 파악하기 위해 체질량 지수를 계산하세요
BMR 계산기
쉴 때 소모되는 칼로리, 기초대사량을 계산하세요
TDEE 계산기
활동량을 반영한 하루 총 소비 칼로리를 계산하세요
1RM 계산기
수행한 무게와 횟수로 1회 최대 중량을 계산하세요
도구 소개
무료 피트니스 계산기로 내 몸을 더 잘 이해하고, 운동과 식단에 대해 현명한 결정을 내리세요. 모든 도구는 과학적으로 검증된 공식을 사용합니다.
Recommended Calculator Flow
Start with BMI to assess your weight, then calculate your BMR (resting calories), multiply by activity level for TDEE (daily calories), and use 1RM to plan your training loads.