피트니스 도구

목표 달성을 돕는 무료 계산기

키 대비 체중 상태를 파악하기 위해 체질량 지수를 계산하세요

쉴 때 소모되는 칼로리, 기초대사량을 계산하세요

활동량을 반영한 하루 총 소비 칼로리를 계산하세요

수행한 무게와 횟수로 1회 최대 중량을 계산하세요

도구 소개

무료 피트니스 계산기로 내 몸을 더 잘 이해하고, 운동과 식단에 대해 현명한 결정을 내리세요. 모든 도구는 과학적으로 검증된 공식을 사용합니다.

체질량 지수를 계산해 키 대비 체중 상태를 파악합니다. 건강 상태를 평가하는 첫 단계로 활용하세요.

기초대사량, 즉 완전히 쉴 때 소모되는 칼로리를 계산합니다. 내 대사를 이해하는 데 필수입니다.

활동량을 반영한 하루 총 소비 칼로리를 계산합니다. 감량, 유지, 벌크업 계획에 딱 맞습니다.

수행한 무게와 횟수로 1회 최대 중량을 추정합니다. 트레이닝 강도 계획에 유용합니다.