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앉아서 어깨 굴곡-하강-견갑골 모빌리티 폼롤러 롤
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레버 넥 익스텐션 (플레이트 로드)
어깨
근력 머신
레버 넥 좌측 측굴 (플레이트 부하)
어깨
근력 머신 • 웨이트 플레이트
레버 넥 오른쪽 측면 굴곡 (플레이트 로드)
어깨
근력 머신