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허벅지
535개 운동
앉아서 다리 벌려 모음근 스트레칭
허벅지
체중
서서 넓은 다리 모음근 스트레칭
허벅지
체중
서서 발끝 내리기 햄스트링 스트레칭
허벅지
체중
서서 발끝 올리기 햄스트링 스트레칭
허벅지
체중
스탠딩 레그업 햄스트링 스트레칭
허벅지
벤치
다리 올린 무릎 굴곡근 스트레칭
허벅지
벤치
서서 무릎 굽힌 햄스트링 스트레칭
허벅지
벤치
무릎 꿇고 발끝 올려 햄스트링 스트레칭
허벅지
체중
앉아서 무릎 굴곡근 및 고관절 내전근 스트레칭
허벅지
체중
앉아서 무릎 굴곡근 스트레칭
허벅지
체중
서서 다리 교차 햄스트링 스트레칭
허벅지
체중
앉아서 하는 엉덩이 외회전근 및 엉덩이 신전근 스트레칭
둔근
허벅지
체중
앉아서 반대쪽 다리를 뒤로 한 엉덩이 스트레칭
둔근
허벅지
체중
수건을 이용한 누운 무릎 굽힘근 스트레칭
허벅지
기타
엉덩이 및 무릎 굴곡 스쿼트 스트레칭
둔근
허벅지
체중
서서 장경인대 스트레칭
허벅지
체중
서서 하는 고관절 굴곡근 스트레칭
허벅지
벤치
고관절 굴곡 및 신전 스트레칭
둔근
허벅지
체중
앉아서 한쪽 다리 외회전 스트레칭
둔근
허벅지
체중
지지대를 이용한 한 다리 서서 고관절 굴곡근 및 무릎 신근 스트레칭
허벅지
벤치
박스 위 쿼드 스트레칭
허벅지
벤치
더블 린 백 대퇴사두근 스트레칭
허벅지
체중
앉아서 대퇴사두근 스트레칭
허벅지
체중
저항 밴드 플랭크 마치
복근
허벅지
밴드 • 체중