운동 라이브러리
다양한 운동을 둘러보세요
정렬:
하부 허리
88개 운동
운동 볼 무릎 들고 백 익스텐션
하부 허리
운동 볼
짐볼 회전 백 익스텐션
하부 허리
복사근
운동 볼
짐볼 등 스트레칭
복근
하부 허리
운동 볼
짐볼 하부 허리 엎드려 스트레칭
하부 허리
운동 볼
짐볼 하부 허리 스트레칭 (피라미드)
하부 허리
운동 볼
짐볼 엎드려 다리 들기
둔근
하부 허리
운동 볼
하부 등 컬
하부 허리
체중
스핑크스 스트레칭
하부 허리
체중
척추 스트레칭
하부 허리
상부 등
체중
무릎 가슴에 안기
하부 허리
둔근
체중
아이언 크로스 스트레치
복사근
하부 허리
체중
메뚜기 자세 (로커스트 요가 포즈, 아이언맨 포즈)
하부 허리
둔근
체중
앉아서 다리 벌리기 자세
허벅지
하부 허리
체중
앉아서 하체 신전근 스트레칭
하부 허리
벤치
앉아서 상체 숙여 등 스트레칭
하부 허리
상부 등
체중
앉아서 옆으로 뻗는 스트레칭
등
상부 등
체중
서서 하는 등 회전 스트레칭
하부 허리
복사근
체중
레버 백 익스텐션 (버전 2)
하부 허리
근력 머신
플로어 하이퍼익스텐션
하부 허리
체중
저항 밴드 플로어 하이퍼익스텐션
하부 허리
둔근
밴드
케이블 풀스루
둔근
하부 허리
근력 머신 • 풀업바
힙 레이즈/브릿지
둔근
하부 허리
체중
힙 레이즈 (브릿지)
둔근
하부 허리
체중
슈퍼맨
하부 허리
둔근
체중