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케이블 원암 인클라인 프레스 (짐볼 사용)
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운동볼 위 케이블 원암 프레스
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운동볼 케이블 프레스
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운동 볼 • 밴드
가슴과 어깨 앞 스트레칭
가슴
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짐볼 가슴 스트레칭 (Jimbol Gaseum Seuteureching)
가슴
운동 볼
덤벨 디클라인 원암 플라이
가슴
벤치 • 덤벨
덤벨 인클라인 원암 플라이
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운동볼 위 덤벨 인클라인 한 팔 플라이
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덤벨 인클라인 한 팔 프레스 (짐볼 사용)
가슴
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덤벨 익스사이즈 볼 라이잉 풀오버
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덤벨 원암 벤치 플라이
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덤벨 원암 체스트 플라이 (짐볼 위)
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