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어깨
허벅지
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바벨 히빙 스내치 밸런스
어깨
허벅지
바벨
바벨 머슬 스내치
어깨
허벅지
바벨
블록에서 바벨 파워 클린
어깨
허벅지
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바벨 파워 저크
어깨
허벅지
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바벨 파워 스내치
어깨
허벅지
바벨
블록에서 바벨 파워 스내치
어깨
허벅지
바벨
디피싯 바벨 루마니안 데드리프트
허벅지
둔근
바벨 • 웨이트 플레이트
바벨 스내치
어깨
허벅지
바벨
바벨 스내치 밸런스
어깨
허벅지
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바벨 스내치 데드리프트
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둔근
바벨
블록에서 바벨 스내치
어깨
허벅지
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어깨
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바벨 스플릿 저크
어깨
허벅지
바벨
바벨 스플릿 점프
허벅지
둔근
바벨
바벨 스쿼트 투 숄더 프레스
어깨
허벅지
바벨
바벨 스쿼트 업라이트 로우
허벅지
어깨
바벨
바벨 스티프 레그 데드리프트
둔근
허벅지
바벨
바벨 와이드 스탠스 스티프 레그 데드리프트
둔근
하부 허리
바벨
맨몸 벽 스쿼트
허벅지
체중
덤벨 점프 스쿼트
허벅지
둔근
덤벨
덤벨 사이드 런지와 이두근 컬
허벅지
이두근
덤벨
덤벨 스플릿 점프
허벅지
하퇴
덤벨
덤벨 스쿼트
허벅지
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