Premium
8 uker til en sterkere hverdag
Et enkelt 3‑dagers helkroppsprogram du kan gjøre hjemme for bedre kondisjon, styrke og energi i hverdagen.
Beginner
Fitness
3 days/week
Home
For Everyone
8 uker
Workout Plan
Helkropp – økt 1
1
| Set | Reps | Weight |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notes:
Hvert sett 30 repetisjoner, antall sett valgfritt til utmattelse
2
| Set | Reps | Weight |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notes:
Hvert sett 30 repetisjoner, antall sett valgfritt til utmattelse
3
| Set | Reps | Weight |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notes:
Hvert sett 30 repetisjoner, antall sett valgfritt til utmattelse
4
| Set | Reps | Weight |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notes:
Hvert sett 30 repetisjoner, antall sett valgfritt til utmattelse
5
| Set | Reps | Weight |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notes:
Hvert sett 30 repetisjoner, antall sett valgfritt til utmattelse
Helkropp – økt 3
Premium Content
Premium Content
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Workout Plan • Coach Guide • Frequently Asked Questions