Premium
Skulderboost på 30 minutter
Lite tid? Denne effektive 30‑minuttersøkta er laget for å bygge bredere og sterkere skuldre.
Intermediate
Build Muscle
1 days/week
Gym
For Everyone
6 uker
Workout Plan
Skuldre
1
2
| Set | Reps | Weight |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notes:
1 ekstra serie til brennende følelse
3
4
| Set | Reps | Weight |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notes:
1 droppsett med passende vekt: først 30 repetisjoner, deretter lettere vekt og 20 repetisjoner, så 15 og til slutt 10 repetisjoner uten pause
5
6
Premium Content
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Workout Plan • Coach Guide • Frequently Asked Questions