Övningsbibliotek
Bläddra i vår omfattande samling av övningar
Sortera efter:
Säten
382 övningar hittade
Sittande utåtrotation med ett ben
Säten
Lår
Kroppsvikt
Liggende stretch för höftens utåtrotatorer och höftsträckare (korsat ben)
Säten
Kroppsvikt
Höftsträckning på knä
Mage
Säten
Kroppsvikt
Enbens höftlyft i hävstångsmaskin
Säten
Styrkemaskin • Bänk
Mussla med träningsband
Säten
Band
Planka på underarmar med benspark och gummiband
Mage
Säten
Band • Kroppsvikt
Sidoplanka på knä med motståndsband
Sneda magmuskler
Säten
Band • Kroppsvikt
Liggande benlyft med gummiband
Säten
Band
Enbens kickback med motståndsband (framåtlutad position)
Säten
Bänk • Band
Enbens kickback med träningsband
Säten
Bänk • Band
Omvänd hyperextension med träningsband
Säten
Bänk • Band
Höftlyft-marsch med gummiband i ryggliggande
Säten
Lår
Bänk • Band
Rullande höftlyft
Säten
Övrigt
Rulla liggande höftens yttre rotatorer och höftsträckare (korsat ben)
Säten
Övrigt
Rullande höftstretch
Säten
Övrigt
Rulla höft- och latsstretch
Säten
Sneda magmuskler
Övrigt
Skivstångs sidoutfall
Lår
Säten
Skivstång
Hävstångsbaserad höftsträckning (Version 2)
Säten
Styrkemaskin
Bakre yxkick
Säten
Lår
Kroppsvikt
Cable Straight Legs Pull Through (med rep)
Säten
Styrkemaskin
Cable Pull-Through med raka ben (med rep)
Säten
Hamstrings
Styrkemaskin
Gång med motståndsband
Säten
Lår
Band
Ankbollgång med träningsband
Säten
Lår
Band
Sidokick med böjt ben och motståndsband (på knä)
Säten
Band