
Rehberler & SSS
Spor Salonunda Yeni Başlayanlar İçin Hızlı ve Güvenli Gelişim Rehberi
Spor salonuna yeni başlayanlar için hızlı gelişim, doğru yöntemler uygulandığında mümkündür. Bu rehberde başlangıç döneminde vücutta neler olduğu, etkili egzersiz seçimi, antrenman programı, progresyon, beslenme ve dinlenmenin önemi bilimsel temellerle ele alınmaktadır. Güvenli ve sürdürülebilir ilerleme için kapsamlı bir yol haritası sunulmaktadır.
10 dk okuma0
