Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Üst Bacak
535 egzersiz bulundu
Smith Zercher Squat
Üst Bacak
Halter • Kuvvet makinesi
Bant ile Ayakta Hamstring ve Baldır Esnetme
Üst Bacak
Alt bacaklar
Bantlar
Transvers Step-Up
Üst Bacak
Glute
Bench
Dambıl ile Biseps Curl ve Bowling Hareketli Lunge
Biseps
Üst Bacak
Dambıl
Sagittal Düzlemde Lunge ve Üstten Medicine Ball Press
Üst Bacak
Omuz
Diğer
Dambıl ile Baş Üstü Yan Hamle
Üst Bacak
Omuz
Dambıl
Denge Topu ile Tek Bacak Squat
Üst Bacak
Egzersiz topu
Transvers Düzlemde Dumbbell Lunge
Üst Bacak
Glute
Dambıl
Medicin Topu ile Ters Oduncu Squatı
Obliques
Üst Bacak
Diğer
İleri Sıçramalar
Üst Bacak
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Tek Bacakla Ayak Teması
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Tek Bacakla Transvers Eğilme
Üst Bacak
Glute
Vücut ağırlığı
Bosu Topu Üzerinde Squat
Üst Bacak
Diğer
Kendi Kendine Destekli Ters Bacak Curl
Üst Bacak
Bench • Bantlar
Ayakta Diz Göğse Esnetme
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Makinede Oturarak Kalça İç Kısmı (Adduktor) Egzersizi
Üst Bacak
Kuvvet makinesi
Kaldıraçlı Alternatif Bacak Uzatma (Plakalı)
Üst Bacak
Kuvvet makinesi • Ağırlık Plakası
Ayakta Bacak Çapraz Abduktör Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Geniş Dizli Adduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Kaldırılmış Bacakla Kalça Adduktor Germe
Üst Bacak
Bench
Diz Çökerek Bacak Yan Adduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Yan Hamle İç Bacak (Adduktor) Esnetme
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Bükülü Dizle Kalça İç Adduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Diz Çökmüş Yüzüstü Adduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı