Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Üst Bacak
535 egzersiz bulundu
Otururken Geniş Bacaklı Adduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Geniş Bacaklı Adduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Parmak Ucu Yukarı Hamstring Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Parmak Ucu Yukarı Hamstring Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Bacak Yukarı Hamstring Esnetmesi
Üst Bacak
Bench
Yükseltilmiş Bacak Diz Fleksör Esnetmesi
Üst Bacak
Bench
Ayakta Yüksek Bacak Bükük Diz Hamstring Esnetmesi
Üst Bacak
Bench
Diz Çökerek Parmak Ucu Yukarı Hamstring Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Diz Fleksörü ve Kalça Adduktör Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Diz Fleksörleri Esnetme
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Bacaklar Çapraz Hamstring Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Kalça Dış Rotatör ve Kalça Ekstansör Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Karşı Bacak Arkadan Kalça Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Havluyla Sırtüstü Diz Fleksör Germe
Üst Bacak
Diğer
Kalça ve Diz Fleksiyonu Çömelme Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Iliotibial Bant Germe
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Kalça Fleksör Germe
Üst Bacak
Bench
Kalça Fleksiyon ve Ekstansiyon Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Otururken Tek Bacak Dışa Esnetme
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Destekli Tek Bacakta Ayakta Kalça Fleksörü ve Diz Ekstansörü Esnetmesi
Üst Bacak
Bench
Kutuda Kuadriseps Esnetme
Üst Bacak
Bench
Çift Geriye Yaslanarak Quadriceps Esnetme
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Kuadriseps Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Direnç Bandı ile Plank Yürüyüşü
Karın
Üst Bacak
Bantlar • Vücut ağırlığı