Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Önkol
82 egzersiz bulundu
Parmak Fleksiyon Germe
Önkol
Vücut ağırlığı
Dirsek Düzken El ile Addüksiyon Germe
Önkol
Vücut ağırlığı
Kaldıraçlı El Kavrama (Plaka Yüklü)
Önkol
Kuvvet makinesi • Ağırlık Plakası
Kablo Ters Curl
Önkol
Biseps
Kuvvet makinesi
Halter İpi Tırmanışı
Sırt
Biseps
Vücut ağırlığı • Barfiks barı
Parmak Ayırma Esnetmesi
Önkol
Vücut ağırlığı
Kabloyla Ayakta Ters Bilek Kıvırma
Önkol
Kuvvet makinesi
Dambıl ile Yatarak Pronasyon
Önkol
Dambıl • Bench
Dambıl ile Yatarak Supinasyon
Biseps
Önkol
Dambıl • Bench
Dirsek Ekstansör (Anconeus) Esnetmesi
Önkol
Vücut ağırlığı • Diğer