Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
2.286 egzersiz bulundu
Dinamik Sırt Esnetmesi
Sırt
Omuz
Vücut ağırlığı
Dinamik Göğüs Esnetmesi
Göğüs
Vücut ağırlığı
EZ Barbell Anti-Gravity Press
Omuz
Bench • EZ Bar
EZ Barbell Decline Dar Tutuş Yüz Presi
Triceps
Bench • EZ Bar
EZ Barbell Eğik Triceps Açışı
Triceps
Bench • EZ Bar
EZ Barbell JM Bench Press
Triceps
Bench • EZ Bar
EZ Bar Ters Tutuşlu Curl
Önkol
EZ Bar
EZ Bar Ters Tutuşlu Preacher Curl
Önkol
Bench • EZ Bar
EZ Barbell Spider Curl
Biseps
EZ Bar • Bench
Düz Kollarla Mekik
Karın
Vücut ağırlığı
Yerde Fly (Barbell ile)
Göğüs
Halter
Kurbağa Zıplamaları
Üst Bacak
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Öne ve Arkaya Boyun Esnetme
Omuz
Vücut ağırlığı
Gironda Sternum Barfiksi
Sırt
Barfiks barı • Vücut ağırlığı
Kasık Crunch'ı
Karın
Vücut ağırlığı
El-Diz Karşı Crunch
Obliques
Üst karın
Vücut ağırlığı
Barfiks Barında Düz Bacakla Dönerek Kalça Kaldırma
Obliques
Alt karın
Barfiks barı
Kalça Crunch'ı (Dizler Bükülü)
Alt karın
Vücut ağırlığı
Kalça Kaldırma (Dizler Bükülü)
Alt karın
Vücut ağırlığı
Kalça Kaldırmalı Mekik
Alt karın
Üst karın
Vücut ağırlığı
Hiperekstansiyon (bench üzerinde)
Alt sırt
Bench
Eğimli Dar Tutuş Şınav
Göğüs
Triceps
Halter
Eğimli Sehpa Bacak Kaldırma (Bacaklar Düz)
Alt karın
Bench
Eğimli Şınav Derinlik Zıplaması
Göğüs
Triceps
Bench • Vücut ağırlığı