Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Glute
382 egzersiz bulundu
Kaldıraçlı Ters Hiperekstansiyon (Plaka Yüklü)
Glute
Kuvvet makinesi • Ağırlık Plakası
Makinede Oturarak Kalça Abduksiyonu
Glute
Kuvvet makinesi
Yatarak Alternatif Kalça Ekstansiyonu
Glute
Bench
Yatarak Kalça Fleksör Germe
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Monster Walk
Glute
Üst Bacak
Bantlar
Dar Bacaklı Bench Bridge
Glute
Alt karın
Bench
Dış Bacak Tekmeli Şınav
Göğüs
Karın
Vücut ağırlığı
Ters Hiperekstansiyon (Denge Topu Üzerinde)
Glute
Alt sırt
Egzersiz topu
Yana Köprü Kalça Abdüksiyonu (Yıldız Pozisyonu)
Obliques
Glute
Vücut ağırlığı
Yan Köprüde Kalça Abdüksiyonu
Glute
Obliques
Vücut ağırlığı
Yan Kalça Abdüksiyonu
Glute
Vücut ağırlığı
Yana Bacak Köprüsü
Glute
Obliques
Vücut ağırlığı
Tek Bacak Uzatma (Denge Topu Üzerinde)
Üst Bacak
Glute
Egzersiz topu
Tek Bacaklı Platform Kaydırma
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı • Diğer
Smith Machine Diz Bükülü Good Morning
Glute
Alt sırt
Halter • Kuvvet makinesi
Ayakta Kalça Abdüksiyonu
Glute
Bench
Ayakta Kalça Germe (Diz Bükülü)
Glute
Vücut ağırlığı
Ters Plank
Omuz
Glute
Vücut ağırlığı
Kablolu Ayakta Kalça Ekstansiyonu
Glute
Kuvvet makinesi
Smith Machine Tek Bacaklı Deadlift
Glute
Alt sırt
Halter • Kuvvet makinesi
Bantlı Deadlift
Glute
Üst Bacak
Bantlar
Bantlı Kalça Abdüksiyonu
Glute
Bantlar
Bantlı Hiperekstansiyon
Alt sırt
Glute
Bantlar
Bantlı Diz Çökerek Geriye Tekme
Glute
Bantlar