Training
Hvor mange sæt pr. muskel pr. uge? Det videnskabelige svar
Hvor mange sæt pr. muskel pr. uge giver de bedste resultater? I denne artikel gennemgår vi den videnskabelige evidens bag træningsvolumen og giver konkrete anbefalinger til begyndere, øvede og avancerede. Du lærer, hvordan frekvens, restitution og individuelle faktorer påvirker dit optimale antal sæt.
10 min. læsning0