Øvelsesbibliotek
Gennemse vores omfattende samling af øvelser
Sortér efter:
Underben
163 øvelser fundet
Sled étbens lægpres på benpresmaskine
Underben
Styrkemaskine
Smith-maskine etbens lægløft fra gulv
Underben
Vægtstang • Styrkemaskine
Smith-maskine omvendte tåhævninger
Underben
Vægtstang
Smith-maskine siddende etbens lægpres
Underben
Bænk • Vægtstang
Smith-maskine siddende lægpres
Underben
Bænk • Vægtstang
Stående gastrocnemius-stræk
Underben
Kropsvægt
Stående gastrocnemius lægstræk
Underben
Bænk
Lægmuskelstræk med hænder mod væg
Underben
Kropsvægt
Lægmuskelstræk på løftestangsmaskine (med vægtskiver)
Underben
Styrkemaskine • Vægtskive
Bånd Lægløft
Underben
Bånd
Side-til-side boks shuffle
Lår
Underben
Kropsvægt
Enbens spark mod bagdel (Plyometrisk)
Balder
Lår
Kropsvægt
Enbens spring med skridt
Lår
Underben
Kropsvægt
Stående baglårs- og lægstræk med elastikker
Lår
Underben
Bånd
Fremad Hop
Lår
Underben
Kropsvægt
Stående tå-op Achilles-stræk
Underben
Bænk
Enkelt hældrop Achilles-stræk
Underben
Bænk
Stående akillessene- og hælstræk
Underben
Kropsvægt
Stående akillessene-stræk
Underben
Kropsvægt
Siddende tåtræk-Achillesstræk
Underben
Kropsvægt
Akillessenenstræk i hug med hælen bagud
Underben
Kropsvægt
Knælende hæl-ned Achilles-stræk
Underben
Kropsvægt
Squat Achilles-stræk
Underben
Kropsvægt
Udstrækning af plantarfleksion
Underben
Kropsvægt