Øvelsesbibliotek
Gennemse vores omfattende samling af øvelser
Sortér efter:
2.286 øvelser fundet
Stanghåndledscurl med håndflader nedad over bænk
Underarm
Bænk • Vægtstang
Barbell håndledscurl med håndflader opad over bænk
Underarm
Bænk • Vægtstang
Omvendt etarms kabelcurl
Underarm
Bånd
Enarms omvendt preacher curl med håndvægt
Underarm
Bænk • Håndvægt
Træningsbold Étbens Diagonal Spark Hamstring Curl
Balder
Lår
Træningsbold
Kram knæene til brystet
Nedre ryg
Balder
Kropsvægt
Iron Cross-stræk
Skrå mavemuskler
Nedre ryg
Kropsvægt
Modificeret armbøjning til underarme
Bryst
Triceps
Kropsvægt
Reverse hyper på flad bænk
Balder
Bænk • Kropsvægt
Siddende Glute-stræk
Balder
Kropsvægt
Smith-maskine siddende håndledscurl
Underarm
Bænk • Vægtstang
Lige Ben Udaddrejning for Hofteabduktorer
Balder
Lår
Kropsvægt
Lever Shrug uden Greb (Version 2)
Øvre ryg
Styrkemaskine
Dip Hold (Isometrisk)
Bryst
Triceps
Pull-up stang
Isometrisk Bænk Pullover med Bøjet Arm med Håndvægt
Bryst
Skuldre
Bænk • Håndvægt
Barbell Zercher Squat Hold (Isometrisk)
Lår
Balder
Vægtstang
Lægmuskelstræk på løftestangsmaskine (med vægtskiver)
Underben
Styrkemaskine • Vægtskive
Barbell Pullover Hold (Isometrisk)
Bryst
Bænk • Vægtstang
Håndvægt Incline 30-Graders Flye Hold (Isometrisk)
Bryst
Bænk • Håndvægt
Isometrisk håndvægt flyes på flad bænk
Bryst
Bænk • Håndvægt
Lever Siddende Rotation
Skrå mavemuskler
Styrkemaskine
Twistet Hofteløft
Skrå mavemuskler
Balder
Kropsvægt
Krabbe Twist Tåberøring
Skrå mavemuskler
Mave
Kropsvægt
Lateral sideplanke (bøjet ben)
Skrå mavemuskler
Kropsvægt